Wolfram Gäfgen ist nicht nur ein studierter Kirchenmusiker und talentierter Komponist, sondern auch ein Mann, der das Leben als eine Wanderung versteht.

„Bei meinen Wanderungen geht es mir ebenfalls um die Verbindung von physischen und psychischen Inhalten, beispielsweise um das innere wie äußere Trainieren des Durchhaltevermögens.“

Mit seinem 150 kg schweren Karren, den er durch die Natur zieht, verkörpert er eine tiefgehende Verbundenheit und Erdung mit der Natur. Für Wolfram ist das Knirschen der Räder meditativ, und das Wandern eine Quelle der Inspiration und Erneuerung. Sein Karren ist nicht nur ein Fortbewegungsmittel, sondern auch ein Fitnessgerät und eine mobile Unterkunft.

Durch seine Musik und seine Reisen möchte er anderen Mut machen, ihre eigenen Wege zu gehen und ihre Träume zu verwirklichen.

„Wenn ich mich im wahrsten Sinne des Wortes so richtig ins Zeug lege, tauche ich manchmal auch in einen andere Welt ein…“

Wolfram nutzt seine Erfahrungen als Heilpraktiker für Psychotherapie, um in seinen Liedern von Traumabewältigung zu erzählen und Kindern psychisch erkrankter Eltern eine Stimme zu geben.

„Meine Kindheit war beispielsweise geprägt von Angst, Asthma und Autismus.“

Wir werden heute über seine beeindruckende Lebensreise, seine Musik und seine Philosophie des Lebens sprechen. Freut euch auf ein tiefgehendes und inspirierendes Gespräch mit Wolfram Gäfgen!

Links zum Podcast:

YouTube-Kanal von Wolfram mit einigen seiner Lieder:

www.youtube.com/@wolframgafgen5361

Wolframs Website:

https://www.wolfram-gaefgen.de/

Wolfram auf Facebook:

https://www.facebook.com/wolfram.gaefgen/

Ein schöner Bericht von allgäu.tv über Wolfram:

https://www.xn--allgu-jra.tv/mediathek/video/fitnesstraining-fuer-koerper-und-geist-mann-aus-halblech-macht-wanderungen-mit-einem-wagen/

Aus der Norm! -Website:

https://www.sportguide.rocks/podcast/wolfram_gaefgen/

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In dieser Episode von „Aus der Norm!“ begrüße ich Bernd Allmer, einen ehemaligen Drogensüchtigen, der eine bemerkenswerte Transformation durchlaufen hat.

„Du musst dein Leben ändern, aber in Wahrheit heißt es du musst dein Ändern leben!“

Bernd teilt seine intensiven Erfahrungen mit Drogensucht, die ihn von seiner Jugend in die Tiefen der Beschaffungskriminalität und des Gefängnislebens führten, bis hin zu seinem beeindruckenden Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben als Vortragender, Sporttrainer und Landwirt.

„Cannabis, Speed, Ecstasy, Koks, Kokain, Heroin – des hob i ma alles einikaut.“

Erfahre, wie Bernd es schaffte, seine dunkelsten Momente zu überwinden und was ihn dazu inspirierte, sein Leben vollständig zu ändern.

In dieser Episode erfährst du: 

Einblick in die Drogenszene:

• Bernd beschreibt seinen Einstieg in die Welt der Drogen bereits im Alter von zwölf Jahren.

• Erörterung der Schlüsselmomente und Entscheidungen, die zu seiner Drogenabhängigkeit führten.

Leben im Gefängnis und die Folgen:

• Wie die Zeit im Gefängnis Bernds Sucht und Verhalten beeinflusste.

• Diskussion über die Verfügbarkeit und Effektivität von Suchtbehandlungsprogrammen im Strafvollzug.

Der Weg zur Erholung:

• Bernd teilt das einschneidende Erlebnis, das ihn motivierte, Hilfe zu suchen und den Weg aus der Sucht einzuschlagen.

• Die Rolle von Selbstverantwortung und Selbstreflexion in seinem Erholungsprozess.

• Bernds Perspektiven auf die Legalisierung und die so genannte Verharmlosung von Cannabis.

Aktuelles Leben und soziales Engagement:

• Wie Sport und Landwirtschaft Bernd helfen, kontinuierlich an seiner Genesung zu arbeiten und wie er diese Erfahrungen in seiner Arbeit als Vortragender nutzt.

• Die Digital & Human OG (dahinter stehen Mag. Martin Battig und Bernd Allmer) ist im Bereich der Prävention zu den Themen Digitalisierung & Sucht tätig. Dazu bieten wir Präventiv-Workshops an, die speziell auf Jugendliche/Schüler*innen,  Ausbildungsverantwortliche/Führungskräfte und/oder Eltern abgestimmt werden.  

Links zum Podcast:

Vidoo zu Bernds Vorträgen:

https://youtu.be/r9lEU3mcFwM?si=WwJ9LUp0-weRnQVS

Bernds Website:

www.sucht-faktor.at

Digital & Human OG:

www.digitalandhuman.at

Aus der Norm! -Website:

https://www.sportguide.rocks/podcast/bernd_allmer/

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In dieser Episode begrüße ich Nikolaus Vogl – Lehrer, Bergsportenthusiast und aktives Mitglied im Verein „Bahn zum Berg“. Wir diskutieren die Inspiration und Mission des Vereins, die Bedeutung und Vorteile von Touren mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Nikolaus teilt seine Einsichten zur Nachhaltigkeit im Bergsport, die Rolle von Fahrplandaten für das Projekt und stellt uns das innovative Tool „Zuggle“ vor, das Wanderer bei der Planung unterstützt.

Außerdem sprechen wir über die Herausforderungen und Erfolge des Portals, die Auswirkungen des Deutschlandtickets auf den Verkehr und erhalten persönliche Einblicke sowie Geheimtipps für Bergtouren.

In dieser Episode erfährst du: 

• Wie der Verein „Bahn zum Berg“ entstanden ist und was ihr Ziel ist.

• Die Vorteile von Öffi-Touren

• Über das besondere Tool „Zuggle“ und seine Funktionen.

• Wie der Verein mit Fahrplandaten umgeht.

• Nikolaus Vogls Sicht auf Nachhaltigkeit im Bergsport und im Alltag.

Links zum Podcast:

Bahn zum Berg:

https://www.bahn-zum-berg.de

Suchmaschine Zuggle:

https://www.zuggle.de

Aus der Norm! -Website:

https://www.sportguide.rocks/podcast/bahn-zum-berg

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Ich hatte die großartige Gelegenheit, mit Michael Vitzthum zu sprechen, dem „Godfather of Skitouren mit Öffis in München“. Dieses inspirierende Gespräch bietet tiefe Einblicke in die Welt des umweltbewussten Bergsports und die Bedeutung von öffentlichen Verkehrsmitteln für unsere Outdoor-Abenteuer.

„Skitouren mit Öffis können eine Bereicherung sein.“

Michael hat nicht nur den Hashtag #bergsportisnomotorsport geprägt, sondern auch maßgeblich zur Popularisierung von Öffi-Skitouren in und um München beigetragen. Sein Wissen und seine Leidenschaft für das Thema sind beeindruckend.

Michael hat ein Buch in Zusammenarbeit mit dem Rother Bergverlag veröffentlicht, das im Januar 2023 erschien.

„Das Bild im Kopf ist negativer als die Wirklichkeit.“

Hört euch unser spannendes Gespräch an und erfahrt, wie Bergsport und Nachhaltigkeit Hand in Hand gehen können.

Links zum Podcast:

Link zum Buch*:

https://amzn.to/406MWwA

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Weiterführende Links zum Podcast:

ÖPNV Map von Michael:

https://live-cdn.alpenverein.de/chameleon/mediapool/thumbs/9/42/ffimap-Winter-Michael-Vitzthum_1600x617-ID98021-055f8981bebe9e5eb86242bad60daf7c.png

Interview mit Michael:

Skitouren mit Bus und Bahn – und es geht doch!

BR-Doku mit Michael:

Öffi-Fan Michael Vitzthum: Mit Bus und Bahn auf Skitour | Bergauf-Bergab | Doku | Berge | BR

Mit Bus und bahn zum Berg ( Skitouren von Michael):

https://www.bahn-zum-berg.de/author/michaelvitzthum/

55 Skitouren von Michael Vitzthum:

https://www.alpenvereinaktiv.com/de/liste/mit-bus-und-bahn-in-die-berge-michael-vitzthums-skitourentipps/127841232/?utm_medium=referral&utm_source=embed&utm_campaign=embed-plugin-referral&utm_term=https%3A%2F%2Fwww.alpenvereinaktiv.com%2Fde%2Fembed%2F127841232%2Fiframe%3Fmw%3Dfalse

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„Die letzten Tage haben uns gezeigt, wie uns Traurigkeit im Leben begleitet.“ (Klaus Ruscher)

Wir trauern um Benjamin Weiderer – einen Freund und Kollegen, der von uns gegangen ist. Benjamin war für viele ein Ankerpunkt; sei es als Inspirator oder Kreativgeist.

Sein Verlust bedeutet auch für die Laufgemeinde in München den Verlust einer liebevollen und leidenschaftlichen Persönlichkeit.

Was macht Benjamin Weiderer anders? 

Er ist nicht nur Personal Trainer, Online Coach, Speaker und Fachbuchautor, sondern vor allem eins: authentisch. Er steht zu seinen Werten und überzeugt durch seine Persönlichkeit. Seine Mission ist es, Menschen zu einer schmerzfreien und nachhaltigen Leistungsfähigkeit zu bringen. 

Aber was ist sein Erfolgsrezept?

In dieser Podcast wirst du es herausfinden. 

Wir räumen auf mit Fitnessmythen und sprechen über Burn Out, New Work und die Ernährung mit Ketonen.

Links zu Benjamin Webauftritt:

www.bewect.com

Social Media Kanäle von Benjamin Weiderer:

https://www.facebook.com/bewect/

https://www.instagram.com/bewect.schmerzfrei.trainieren/?hl=de

https://www.xing.com/profile/Benjamin_Weiderer2

Das Buch – Das Menschliche Büro*:

https://amzn.to/3geOmlX 

Weitere e-books und Artikel von Benjamin über z.B. Bluthochdruck, Bewegung im Home Office, Myofaszinales Training, findet ihr hier:

https://bewect.com/medien/

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